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    10月是一年中的第十个月，秋季的第三个月。进入寒露，天气逐渐转冷，阴阳之气开始转变。时节所以要因时制宜，安排好日常的饮食起居，增强机体免疫力。 每年的10月8日前后（10月8日～9日），太阳移至黄经195度时为二十四节气的寒露。“寒露”的意思，是此时期的气温比“白露”时更低，地面的露水更冷，快要凝结成霜了。

    2019年10月份节日大全，更多的寒露节气养生知识，南雄28聚合氯化铝产品供应商（广东水净化药剂客户青睐品牌）富源净化材料技术推广事业部细心的小编已经为您准备到位，一起来看看吧!

10月1日：国庆节，国家法定节假日

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    10月4日：世界动物日（1949）

    10月5日：世界教师日（1944）

      南雄28聚合氯化铝品质产品供应企业富源净化材料提醒各位饮用水、造纸业、制药、化妆品辅助业界的新老朋友，勿忘师恩，关注教育，少年强则国强，为中国的教育事业、为祖国的伟大复兴贡献自己的力量！

  10月7日：重阳节，民间传统节日

    公历：2019年10月7日，星期一    农历：二零一九年农历九月初九

    南雄28聚合氯化铝品质产品提供商（广东水净化药剂客户青睐品牌）富源净化材料技术推广事业部全体员工送上重阳节的诚挚祝福：重阳将来到，快乐步步高。人间重晚晴，殷殷寸草心。霜叶红胜花，岁岁好年华。莫道桑榆晚，幸福金不换。愿你重阳享安康，吉祥伴身旁。

    10月08日：寒露，二十四节气之一

    公历：2019年10月08日，星期二    农历：二零一九年农历九月初十

　　寒露的意思是气温比白露时更低，地面的露水更冷，快要凝结成霜了。寒露时节，南岭及以北的广大地区均已进入秋季，东北进入深秋，西北地区已进入或即将进入冬季。关注养生的朋友来了解一下南雄28聚合氯化铝产品生产厂家（广东水净化药剂客户青睐品牌）富源净化材料技术推广事业部小编为您准备的节气养生知识吧！

寒露节气养生的小常识

    1、足部保暖

    常言道：“寒露脚不露。”寒露过后，气温逐渐降低，因此市民不要经常赤膊露身以防凉气侵入体内，同时夏季的凉鞋基本可以收起来，以防“寒从足生”。市民可每天晚上用热水泡脚，这样可以使足部的血管扩张、血流加快，改善脚足部皮肤和组织营养，减少下肢酸痛发生，缓解疲劳。

    脚自古就有人体的*心脏之说。从养生理论看，脚离人体的心脏较远，而负担较重，因此，这个地方较容易导致血液循环不好，再加上脚的脂肪层很薄，保温性能差，容易受到冷刺激的影响。

    3、朝盐晚蜜

    寒露是热与冷交替的秋季的开始。在秋天里，秋燥是让人烦恼的一件事。养生专家提出，对付秋燥的较佳饮食良方就是：“朝朝盐水，晚晚蜜汤”。

    发现皮肤越来越干燥，不少人以为，只要多喝水，就可以补充水分啦。真相却是，光喝白开水，水分反而易流失。

    4、早睡早起

    寒露过后昼短夜长，自然界中的“阳气”开始收敛、沉降。此时便是人们保养阳气之时，因此，人们的起居时间也应当做相应调整。《素问·四气调神大论》中就有“秋三月，早卧早起，与鸡俱兴。”的论段，就是告诉人们秋季养生的道理。

        5、灸脐养秋

    因体质虚弱而出现的胃肠功能紊乱、神经衰弱等病，用此法进行防治，效果很好。隔姜灸也是现代人经常使用的一种艾灸方法。取一块姜，切厚片，在上面扎上几个眼儿，放在脐上，点燃艾炷，在姜片上进行雀啄灸（就像鸟啄食一样），以感温热且舒适为宜。

    6、养阴防燥

    寒露后，雨水渐少，天气干燥，昼热夜凉。许多人会相继出现中医上所悦的“凉燥”症状，即咽干、鼻燥、皮肤干燥等。

    在饮食上少吃辛辣刺激、香燥、熏烤等食品，宜多吃些芝麻、核桃、银耳、萝卜、番茄、莲藕、百合、沙参等有滋阴润燥、益胃生津作用的食物。水果有梨、提子、荸荠、香蕉等；蔬菜有胡萝卜、冬瓜、莲藕、银耳等，以及豆类、菌类、海带、紫菜等。

      南雄28聚合氯化铝品质产品供应厂家（广东水净化药剂客户青睐品牌）富源净化材料技术推广事业部提醒各位奔波于饮用水、造纸业、制药、化妆品辅助事业的客户朋友：身体是革命的本钱，关注养生，了解养生知识，注意气候时节养生保健，适时进补，适量活动锻炼，身体安康方得家庭与事业双丰收！！

     10月16日：世界粮食日（1979） 

    10月24日：霜降，二十四节气之一

    　　公历：2019年10月24日，星期四    　　农历：二零一九年农历九月二十六

    10月31日：世界勤俭日

    世界勤俭日（World Thrift Day）较早是在1924年举办的届国际储蓄银行大会上由意大利教授Filippo Ravizza提出并较终于2006年由联合国确立的。南雄28聚合氯化铝品质产品供应厂家（广东水净化药剂客户青睐品牌）富源净化材料技术推广事业部提醒各位奔波于饮用水、造纸业、制药、化妆品辅助事业的客户朋友：知勤俭，是美德，一粒米，不丢弃，一滴水，不浪费，一页纸，正反用，一颗心，不*，世界节俭日，大家快行动起来吧！